カテゴリー：「スポーツジムコラム」一覧
今よりも体重を落としたい、引き締まった体を手に入れたいなどの理由で、ダイエットを始める人が多いです。さまざまなダイエット方法がある中でもスポーツジムに通う人が増えているので、ジムでどのようなメニューをこなしているのか、ま ･･･[続きを読む]
コロナ時代にスポーツジムを通う際には、体験レッスンを受けてから決めることをおすすめします。鳥丸では体験レッスンに対応しているスポーツジムが多く、その際に見ておきたいのが衛生面での対策です。烏丸の感染者数はまだ少ないとはい ･･･[続きを読む]
烏丸のスポーツジムでトレーニングをしたのであれば、その効果をより発揮するためにも、その後の食事を大事にしてください。何を食べるのかによっても、トレーニングの効果は大きく変わります。なぜ食べるものが重要なのかだけでなく、何 ･･･[続きを読む]
スポーツジムは共用スペースが多く、運動に使う器具やマシンも共用です。一人一人がマナーに気を付けるべきなのですが、中には一部の人間の迷惑行ためなど思わぬことでトラブルに発展する場合もあります。今回は、スポーツジムでのトラブ ･･･[続きを読む]
水泳は暑い夏はもちろんのこと、屋内プールを利用して通年取り組めるため、安定したダイエット方法として人気です。抵抗力や浮力などを活かした有酸素運動の一つである水泳は、陸上での運動以上にエネルギーを多く消費します。今回はそん ･･･[続きを読む]
スポーツジムでは筋力アップやリラックスなど、さまざまなメニューやプログラムが用意されています。中でも近年注目されているのが、ダンス系のプログラムです。ダンスフィットネスと呼ばれるこのプログラムは、楽しく運動できると多くの ･･･[続きを読む]
近年暗躍エクササイズというトレーニングが流行っています。中には聞いたことはあるが、どのようなエクササイズなのかわからないという方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、暗躍エクササイズの種類や特徴を紹介します。運動が苦 ･･･[続きを読む]
スポーツジムを探しているが、自分に合ったスポーツジムがわからないという女性も多いのではないでしょうか。そこで今回は、スポーツジムの種類や女性がスポーツジムを選ぶ際の注意点を解説します。また、スポーツジムに通う際、持ってい ･･･[続きを読む]
初めてスポーツジムに通うという方は、上手にマシンを使えるのか不安だと思います。そこで今回は、スポーツジムにある代表的なマシンの特徴や使い方を解説します。また、スポーツジムでマシンを使う際のマナーも紹介しているので、初めて ･･･[続きを読む]
これから運動を始めようと考えている方の中には、「そもそもスポーツジムやフィットネスクラブって何？」「どう使い分けたらよいの？」といった疑問を持っている方も多いのではないでしょうか。この記事ではそんな方に向けて、それぞれの ･･･[続きを読む]
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